[...] wykonując codziennie siady o wadze 360 kg. Dzięki stronie GoFundMe zebrał 6 500 USD. Teraz mając nowy szlachetny cel, będzie codziennie walczył ze swoim ciałem, by podnieść 400 kg. Widać, że Chris ma nie tylko ogromną siłę, ale także serce. Jeżeli jesteście ciekawi wyzwania, w którym bierze udział, zaglądajcie na jego profil na Instagramie!
Trening łydek jest jednym z bardziej wymagających treningów zwłaszcza dla osób, które nie zostały obdarzone przychylnie od strony genetycznej. Spójrzmy w lustro i zadajmy sobie pytanie, czy przykładamy się solidnie do treningu łydek? No właśnie tutaj, po przeanalizowaniu planu treningowego, okazuje się, że łydki robione są zazwyczaj na szarym [...]
[...] się, że Big Ramy opuścił Neila Hilla i połączył siły z Chrisem Aceto. Ten ostatni z kolei natychmiast zaprzeczył tym doniesieniom w niedawnym wywiadzie dla Dave'a Palumbo, ale Nick napisał, że show Dave'a to bzdura. Świat kulturystyki i prawdopodobnie sam Neil Hill są nieco zdezorientowani tą sytuacją. Albo Trigilli ma źródło, które wpuszcza [...]
[...] że o godzinie 11:19, 26 września 2020 po krótkich i intensywnych sześciu godzinach przywitała na świecie synka. Ważył 3530 gramów i mierzył 52 cm. Waga dość solidna, ale spodziewaliśmy się większej :) Rodzice nie zdradzili jeszcze imienia dziecka i póki co, jest to tajemnica. Z pewnością wkrótce się dowiemy. Cała trójka ma się dobrze i [...]
[...] w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W filmie na Instagramie widać, jak Big Ramy zręcznie pokonuje fenomenalnego siłacza Larrego Wheelsa. Wheels jest trójboistą siłowym, ale próbował także swoich sił w kulturystyce i jako strongman, a ostatnio też siłuje się na rękę. Big Ramy z kolei zdominował scenę kulturystyczną w Olimpii w 2020 i 2021 [...]
[...] że kobieta miała tylko jedną osobę do asekuracji... Inna kobieta, która prawdopodobnie była córką zmarłej i mężczyzna, który widział wypadek, próbowali ponieść sztangę, ale niestety bezskutecznie. Wykonując przysiad na maszynie Smitha, w dodatku z ławeczką, kobieta nie była w stanie ustawić się swobodnie i zrzucić ciężar. Jej martwe ciało po [...]
[...] oburzenia tym, że nie jest dostępny nawet żaden live stream. Pojawił się komentarz, że organizatorzy uznali, że po prostu im się to nie opłaca. Poniżej tabela z wynikami z pierwszego dnia kwalifikacji. Polskę reprezentuje Grzegorz „Kruszyna” Szymański, który niestety na razie jest ostatni w grupie. Szedł jak burza, ale pod sam koniec zasłabł.
[...] sylwetki wszech czasów sprawdzały kto ma większy biceps. Coleman udostępnił stare nagranie, na którym panowie porównywali swoje łapy. Film został udostępniony na kanale YouTube Colemana i jest z czasów, kiedy obaj rywalizowali na scenie. Ronnie Coleman ma na swoim koncie osiem tytułów Mr. Olympia, a seria zwycięstw trwała od 1998 roku do [...]
[...] miał niesamowicie umięśnioną sylwetkę i wygrał wiele zawodów w tym dwa tytuły Mr. Universe. Bardzo pragnął zdobyć tytuł Mr. Olympia i pokonać największego rywala, ale ostatecznie nie udało mu się, ponieważ „Austrian Oak” był zawsze lepszy. Zagrał też główną rolę w popularnym filmie dokumentalnym Pumping Iron obok Schwarzeneggera, a [...]
[...] Pro. Vito powiedział, że jego występ był tylko przedsmakiem tego, co dopiero nadejdzie. Może być tak jak w przypadku Michała Krizo, który niedawno zdobył kartę IFBB Pro i zaledwie kilka tygodni od startu w zawodach jako amator stał się zawodowcem. Ugolnikow wspomniał, że już niebawem, bo 26 listopada będzie chciał osiągnąć cel i zdobyć kartę [...]
[...] zastosował dwie odmiany hack przysiadów, aby jego mięśnie mocno go paliły. 32-latek nie wspomniał o zakresie powtórzeń i liczbie serii wykonywanych w tym treningu, ale z pewnością trening dał mu w kość. Jego uda są ogromne i jesteśmy bardzo ciekawi jak finalnie zaprezentują się na scenie obok najlepszych zawodników na świecie. [...]
Wiele osób zastanawia się, co może pić podczas redukcji. Wszędzie tylko ta woda, woda, woda... No i my też powiemy, że przede wszystkim woda, ale nie samą wodą człowiek żyje... Dobre nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Nawet lekkie odwodnienie ma istotny wpływ na naszą sprawność i ogólną formę sportową. Dobre [...]
[...] zdrowotne. Pocieszające jest to, że bakterie reagują dość dobrze na wszelkie zmiany w naszym odżywianiu, zatem masz ogromną moc sprawczą. Dbając o to, by na Twoim talerzu były zróżnicowane posiłki, produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik oraz te fermentowane może wpłynąć na zdrowie jelit, a nawet całego ciała. Rozważ też suplementacje [...]
W świecie, który nie przestaje "mówić", cisza jest rzadkim, ale i cennym darem. Jest to forma dbania o siebie, o swoje zdrowie psychiczne i dobry nastrój, ale bardzo często spychana na dalszy plan. Wielu z nas być może nie myśli o tym, żeby posiedzieć w ciszy, a tym bardziej nie zdaje sobie sprawy, ile daje nam ona dobrego. Cisza może pomóc Ci [...]
Aronia (Aronia melanocarpa) pochodzi z Ameryki Północnej, należy do rodziny różowatych i jest uprawiana głównie ze względu na swoje owoce. Są to małe, ciemne jagody, które ze względu na charakterystyczny, gorzkawy smak, częściej są wykorzystywane w przemyśle spożywczym do produkcji soków, dżemów, herbat owocowych i suplementów diety, niż spożywa [...]
[...] strategia żywieniowa, jak i dobór treningów zgodnie z możliwościami osoby trenującej sprawiają, że skutecznie jesteśmy w stanie pozbyć się niechcianych kilogramów, zalegających na ciele od tygodni. Ważna jest konsekwencja działania i wytrwałość, które powinny towarzyszyć nam na co dzień. Doceniaj to, co robisz, szukaj wsparcia wśród [...]
[...] zawodnikach, którzy kiedykolwiek stali na scenie. Właściwie zawsze wspomina się Arnolda Schwarzeneggera i Ronniego Colemana jako największych kulturystów wszechczasów, ale lista jest znacznie dłuższa. Jedną z postaci, która z pewnością się na niej znajduje jest Dorian Yates. W latach 90. był kimś, kogo wiele osób pragnęło zobaczyć na żywo. [...]
Rosyjska lekkoatletka Margarita Plavunova zmarła podczas treningu biegowego. Jak podają media, 25-latka dostała zawału serca. Dziewczyna została znaleziona nieprzytomna na poboczu drogi w obwodzie tambowskim na zachodzie Rosji, gdzie prawdopodobnie przygotowywała się do kolejnych zawodów. Lokalne media piszą, że w trakcie treningu Plavunova [...]
[...] Kolejne nasze wczorajsze „złotko”, Patrycja Słaby, tym razem na 2 miejscu w kategorii 160 cm, za wczorajszą mistrzynią w kategorii 158 cm, Iriną Pimenową, ale tym razem jej zwycięstwo nie było już jednogłośne. Czasami trudniej jest wygrać kategorię juniorek niż seniorek. Słaby ponownie stoczyła zacięty bój z inną Rosjanką, [...]
[...] już rok później doznał kontuzji nogi i kolana w wypadku podczas wspinaczki i ponownie zerwał ten sam biceps, próbując podciągnąć się na klif. Planował powrót w 2019 roku, ale dowiedział się, że jest ojcem i został wciągnięty w intrygę z matką dziecka. Mimo wszystko biznesowo radził sobie dobrze i nie pozwolił, by świat o nim zapomniał. [...]
